Холотропное дыхание и похудение — о чём важно знать
Осознанное желание похудеть посещает огромное количество людей. Сегодня существует множество способов это сделать, они используют различные методики воздействия на человеческий организм и имеют разную эффективность. Человек часто оказывается перед непростым выбором. Физические нагрузки, диеты, прием таблеток или биологически-активных добавок — что из перечисленного поможет избавиться от лишнего веса и при этом не принесет вреда здоровью?
Комплексный подход к снижению веса
Опыт людей, добившихся хороших результатов в похудении, свидетельствует о том, что наиболее эффективным оказывается комплексный подход:
- — умеренные физические нагрузки
- — правильное питание
- — соответствующий психологический настрой
Что такое холотропное дыхание
Холотропное дыхание — это одна из психотерапевтических методик, которая способствует улучшению работоспособности всех органов, восстановлению природного баланса человеческого тела, общему оздоровлению, а также помогает раскрыть внутренний потенциал. Используя эту практику, человек не только избавляется от лишних килограмм, но и выходит на качественно новый уровень жизни.
Как холотропное дыхание помогает сбросить вес?
Техника холотропного дыхания, когда между вдохом и выдохом не делается пауз, позволяет перевести человеческое сознание в особое состояние, в ходе которого достигается эффект оздоровления. Происходит усиленная вентиляция легких и в организм поступает гораздо большее количество кислорода, который способствует сжиганию жировых клеток. Холотропное дыхание ускоряет все обменные процессы в организме, что способствует активному выведению из него вредных веществ. Кроме того, происходит активное сокращение различных групп мышц, что создает дополнительную стимуляцию для пищеварительной и выделительной системы.
Как проходит сессия
Сеансы холотропного дыхания проводятся в группах, где участники разбиваются на пары:
- — один человек — ситтер — контролирует состояние и обеспечивает безопасность дышащему
- — другой — холонавт — дышащий
Сеанс проводится под специальную ритмичную музыку, человек принимает горизонтальное положение на мягком мате. Одежда участников должна быть свободной, комфортной и не сковывающей движения.
Длительность и количество сеансов
Общая длительность занятия составляет от 3 до 7 часов. В зависимости от текущего состояния для получения желаемого эффекта человеку понадобиться от 3 до 12 сеансов холотропного дыхания.