Холотропное дыхание — практика, под которую была создана серьезная психологическая теоретическая база.
Познакомиться с холотропным дыханием вы сможете в рамках ежемесячного базового курса «Вдохновение» Европейской Школы Дыхания. Этот курс позволяет узнать теоретические основы и получить начальный практический опыт дыхательных сессий.
Двухдневные семинары «Трансцендентный холотроп», «Холотропный уикенд», направлены на углубленное освоение техники и решение индивидуальных психологических вопросов. На этих семинарах мы используем гибкие форматы, учитываем индивидуальные особенности участников для того, чтобы актуализировать их глубинные переживания.
Мы уделяем особое внимание интеграции опыта, полученного в дыхательных процессах, помогая участникам сессий подключать ментал к переосмыслению своих переживаний.
История холотропного дыхания
Станислав Гроф, будучи психиатром и психоаналитиком, начал проводить исследовательскую деятельность связанную с измененными состояниями сознания вызванными употреблением психоделиков в середине 50-х годов. Довольно быстро он убедился в ошеломляющем терапевтическом эффекте психоделических сессий. Продолжая свои исследования, Гроф столкнулся с необходимостью пересмотра уже набравшей популярность в психологии модели психики Фрейда, поскольку многие полученные им данные о иных состояниях сознания, возникавших под действием психоделиков, не вписывались в эту материалистическую модель. Станислав Гроф дополнил трех членную модель З.Фрейда несколькими новыми слоями сознания, заложив тем самым, новую картографию сознания, позволяющую описывать особые эффекты, трансценденции, возникающие во время психоделических сеансов. Эта картография стала использоваться исследователями-практиками изменных состояний сознания, поскольку помогала и помогает практикующему различные дыхательные техники осмыслить разнообразие состояний, возникающих в измененных или, как Гроф их называет иных, холотропных состояниях сознания.
В 1973 году Станислав Гроф, приняв приглашение основателя исследовательского центра по развитию человеческого потенциала «Эсален», Майкла Мерфи, переселяется в Эсален, для того, чтобы завершить написание книги: “Области человеческого бесознательного». [1]
Вовлекшись в активную, творческую среду духовного поиска, царившую тогда в Эсалене, Гроф начинает экспериментировать с дыханием в надежде создать нечто столь же эффективное по терапевтическому воздействию, как психоделические вещества.
Кристина и Стен Гроф были очень активны во время своего пребывания в институте Эсален (Биг Сур, Калифорния), где они жили с 1973 по 1987 год.
Они, проводили лекции и семинары по таким темам, как:
- Взаимосвязи сознания
- Энергия и Материя
- Физическое, Эмоциональное и Духовное
- Восток и Запад
- Древняя Мудрость и Современная Наука ( с участием Фритьофа Капры)
В этих семинарах принимали участие передовые умы того времени: Грегори Бейтсон, Элизабет Кумблер-Росс, Клаудио Нарахо, Руперт Шелдрейк, Френсис Воон и многие другие.
Благодаря тому, что в Эсалене проходило множество семинаров, в том числе восточных учителей, Гроф получил опыт воздействия различных техник дыхания на состояние человека. И так как во время психоделических сессий он уже наблюдал случаи спонтанного усиления интенсивности дыхания, помогающего испытуемым проходить различные психологические барьеры в процессе, С. Гроф убедился в том, что с помощью дыхания можно погружаться в измененные состояния сознания, и, в некоторой степени, управлять этим погружением.
Далее в течение нескольких лет Гроф работал над техникой дыхания и способами интеграции результатов процесса.
Используя многолетний опыт проведения дыхательных сессий со множеством пациентов и волонтеров, Станислав Гроф сформулировал основные положения техники холотропного дыхания (учащенное дыхание, побуждающая воспоминания музыка, усиление, энерговысвобождающая работа с телом), рисование мандал и обсуждение того, что было прожито в процессе дыхания и разработал классический формат проведения семинаров GTT (Grof Transpersonal Training).
Таким образом, к 1987 году была создана теоретическая база и накоплен значительный опыт практики холотропного дыхания (около 30000 участников). Этот опыт подтверждал эффективность холотропного дыхания как инструмента исцеления психических и психосоматических заболеваний, позволял существенно повысить качество жизни, обрести радость, решить актуальные задачи, и иногда, даже измененить мировоззрение человека целиком.
С тех пор Холотропное дыхание продолжает завоевывать мировую популярность, становясь все более распространенным в Европе и в России….
В России холотропное дыхание было официально разрешено и зарегистрировано Минздравом РФ в 1993 году в качестве одного из 28 методов психотерапии.
В Европейской школе дыхания каждый семинар мы завершаем обсуждением индивидуальных процессов участников, что помогает им лучше понять значение информации, полученной в ходе холотропного дыхания, сопоставить ее с актуальными личными вопросами, использовать картографию сознания Грофа.
Холо-ребефинг — это появившийся не так давно дыхательный метод, который совмещает две техники: ребефинг и холотропное дыхание.
Эффективность холо-ребефинга во многом зависит от профессионализма тренера, его способности к интеграции, т.к. существующая разница между ребефингом и холотропным дыханием, для неопытного тренера может создать сложности в этом процессе.
Музыка является неотъемлимым элементом холотропной терапии, поэтому при подготовке инструкторов занимает отдельный модуль обучения. Схему составления музыкальных сетов и образцы композиций можно посмотреть здесь
Холотропное дыхание вред
Любой процесс может считаться вредным, если сознательно воспринимать его таковым. В тоже время вред холотропного дыхания является скорее мифом, так как тысячи дышащих и сотни тысяч дыхательных сессий подтверждают безопасность холотропа для здоровья дышащих. Тетания, спазмы горла, проблемы потери самоконтроля, сильная боль или страх, препятствующие продолжению сессии, проходят после нормализации дыхания либо в процессе дыхания при правильном восприятии таковых.
Недостаток углекислого газа в организме считается наибольшей опасностью, однако исследования показывают, что через 5-10 минут после начала активного дыхания потеря углекислого газа в организме прекращается вследствие включения компенсаторных механизмов.
Холотропное дыхание самостоятельно
Вопрос о возможности проведения холотропного дыхания самостоятельно часто задают с целью осуществления практики в домашних условиях. В интернете можно найти описание техники дыхания, скачать музыку для холотропного дыхания, посмотреть видео процессов. Однако важные составляющие успеха дыхательного процесса в этом случае будут упущены: воссоздать доверительную среду, обеспечить правильный инструктаж до, а также проговор результатов сессии после, без участия опытных инструкторов холотропного дыхания крайне затруднительно.
По нашему мнению для эффективного и безопасного проведения самостоятельных холотропных сессий практикующий должен предварительно пройти не менее 10 дыхательных процессов под руководством опытного инструктора. Но и в этом случае Европейская школа дыхания самостоятельную дыхательную практику не рекомендует.
Болею подробную информацию, касающуюся теории и практики холотропного дыхания вы можете посмотреть в разделе «Библиотека».
Участие в семинарах по холотропному дыханию позволяет:
- — улучшить свое физическое состояние
- — получить опыт нахождения в Изменном состоянии сознания
- — проработать эмоциональную сферу
- — перепрожить вытесненный в бессознательное значимый для последующей жизни материал
- — пережить удивительное приключение
- — расширить свои границы
| Записаться на курс Холотропное дыхание в Москве |
Записаться на курс Холотропное дыхание в Санкт-Петербурге |
| по телефону 8 910 434 73 31 по email holos@inbox.ru оставить заявку на нашем сайте | по телефону 8 921 996 00 03 по email holos@inbox.ru оставить заявку на нашем сайте |
**Посмотреть отзывы о курсе «Холотропное дыхание»
Стоимость участия в выездном семинаре «Холотропное дыхание»
зависит от сроков регистрации, длительности курса, вашего опыта дыхания и многих других факторов, поэтому обсуждается индивидуально. Звоните!