Что такое Свободное дыхание

Это дыхательная техника, основанная на шести принципах, практикуя которые вы можете попасть в расширенные состояния сознания (РСС) для решения актуальных задач.  Эту технику при освоении, в дальнейшем можно использовать самостоятельно для решения различных задач из обыденного слоя реальности.

Краткая история и место метода среди дыхательных психотехник

В России «Свободное дыхание» связывают с развитием интегративных подходов к связному осознанному дыханию. В источниках указывается, что термин был введён Сергеем Всехсвятским в конце 1980-х, а сама техника развивалась на базе вайвейшн (Vivation). Подход часто описывают как  систему навыков, помогающая человеку поддерживать целостность жизни.

Сегодня Свободное дыхание часто описывают как «отечественную модель» дыхательных психотехник: она сохраняет идею связного дыхания, но дополнительно адаптирована для наших отечественных практиков. 

Техника свободного дыхания

• полнее реализовать творческий потенциал;
• сохранять ясность мышления даже в конфликтных ситуациях;
• быстрее восстанавливать эмоциональное равновесие;
• повышать работоспособность и устойчивость к внешним воздействиям;
• лучше принимать людей и ситуации «как есть», и находить контакт.

Безопасность

Это мягкая техника, поэтому к противопоказаниям можно отнести только тяжелые психические заболевания. Перестав дышать интенсивно и связно, вы быстро вернетесь в исходное состояние.

Стоит проявить осторожность, если есть

• беременность;
• неконтролируемая гипертония и выраженные сердечно‑сосудистые заболевания;
• эпилепсия, глаукома/проблемы сетчатки;
• недавние операции/травмы;
• тяжёлые психические состояния, недавние психотические эпизоды, острые кризисы.

•  
• Обучение (курс) — освоение 5 элементов и перенос навыка в самостоятельную практику.

Обучение свободному дыханию: курс и базовые навыки

В Европейской школе дыхания разработан углубленный курс по Свободному дыханию для: