Статья
Ребёфинг — западная дыхательная психотехника, созданная Л. Орром
Ребёфинг — мощная дыхательная психотехника, цель которой через более высокую, чем в обычной жизни интенсивность вдоха и выдоха и связное дыхание без пауз, попасть в глубокие слои своего бессознательного и исцелить вытесненный травматичный психический опыт.
Коротко о главном
- Основа техники: связное, осознанное дыхание без пауз, сильнее обычного с равной интенсивностью вдоха и выдоха.
- Длительность сессии: чаще всего около 1 часа (в зависимости от формата и ведущего).
- Характер процесса: активный как физически, так и эмоционально, в очень большой степени зависит от мотивации дышащего.
- Лучший старт: под присмотром опытного инструктора (индивидуально или в группе).
Для эффективного дыхания техникой ребёфинг важна мотивация и желательно осознание актуальной задачи, требующей решения
Что такое ребефинг
Слово rebirthing переводят как «перерождение». В классическом понимании ребёфинг — это практика, в которой с помощью интенсивного дыхания человек проходит через телесные и эмоциональные переживания, высвобождая подавленные напряжения и реакции.
«Цель ребефинга – вспомнить и перепрожить свой негативный опыт: психически, физиологически и духовно м и освободиться от травмы.
Как правило, в результате негативные энергии, содержащиеся в уме и теле, начинают растворяться. Прошедший даже одну сессию ребефинга чувствует прилив сил и активности.
Что можно «продышать» техникой ребёфинг
Девиз ребёферов в середине прошлого века звучал как: «все можно продышать!»
И действительно, при сильной мотивации и настойчивости ребёфингом можно исцелить даже физические проблемы за счет обнаружения глубинной причины болезни.
Ребёфинг эффективен для людей с проблемами в родах в анамнезе, т.к. техника была создана первично для исцеления психической травмы рождения.
Ребёфинг позволяет исцелить устойчивое негативное отношение к себе, особенно если оно было сформировано вследствие сложных отношений с родителями в детстве.
Стоит понимать, что:
Исцеление глубинных травм и изменение жизни в сторону радости и счастья требует освоения техники и практики в течение какого-то времени. Но даже однократные занятия могут дать значительный прирост жизненных сил и позитива.
Подробно об истории создания техники, формате дыхания, мерах безопасности — вы всегда узнаете на занятиях нашего базового и углубленных дыхательных курсах.
Какие возможности дает ребёфинг
Чаще всего люди идут на ребёфинг за тем, чтобы:
снять «застрявшие» напряжения и хронические зажимы в теле;
найти решение своей актуальной задачи;
понять причину своих.поступков;
исцелить.глубинные травмы;
улучшить своё самочувствие или даже саму жизнь.
В наше время существуют такие форматы ребефинга, как: ребёфинг на суше, ребефинг в горячей или холодной воде. Каждый из форматов наиболее эффективен для разного рода травм и может быть подобран индивидуально под запрос.
Для кого предназначена техника ребефинг
Ребёфинг обычно подходит тем, кто:
имеет мотивацию к самопознанию и готов к переменам.
готов к интенсивной внутренней работе;
открыт для сильных переживаний.
Важно
Настройтесь быть открытым для нового опыта
Противопоказания
К противопоказаниям/ограничениям занятию ребефингом относят:
острые инфекции, высокую температуру,
обострение хронических заболеваний,
серьёзные сердечно-сосудистые заболевания;
эпилепсию и судорожные состояния;
беременность;
недавние операции, свежие травмы/швы;
тяжёлые психические состояния (особенно с потерей контакта с реальностью).
С чего начать
- Приходите на наш базовый курс » Вдохновение» — он создавался с учетом возможных участников-новичков.
- Дышите с профессиональным инструктором.
- Формулируйте запрос.
- До и после процесса планируйте спокойные дни: телу и психике нужно время на интеграцию опыта.
Курс / обучение
Европейская школа дыхания знакомит с техникой ребёфинг на своем базовом курсе: «Вдохновение», а также в формате углубленных семинаров по ребёфингу или индивидуальных сессий.
История создания техники
- В 1962 году Леонард Орр после длительного нахождения в горячей воде, пережил состояние, которое распознал как перепроживание своего рождения. Орр начал экспериментировать с собой на базе этого переживания, применяя особый метод дыхания, который он назвал ребефинг, и понял, что его рождение было для него глубокой психической травмой, которая по мере перепроживания интегрируется, приводя к улучшению его психического состояния.
- Изначально Леонард Орр считал, что перепроживание рождения (Rebirthing) происходит благодаря теплой воде, воспроизводящей среду, в которой находится младенец до рождения, но потом он понял, что дыхание само по себе, без горячей воды, может приводить в перинатальные слои сознания, если дышать глубоко и связно. Благодаря этому, ребефинг вышел из воды на сушу и стал быстро распространяться по всему миру, как дыхательная практика, обладающая глубоким целительным и расширяющим сознание эффектом.