Вайвейшн

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ · ВАЙВЕЙШН (VIVATION) · ИНТЕГРАТИВНЫЙ РЕБЁФИНГ

Вайвейшн (Vivation) — интегративная дыхательная психотехника

на основе связного (кругового) дыхания, целью которой является интеграция вытесненного материала с сознанием. В основе технике лежат 5 элементов Vivation, которые позволяют эффективно достичь интеграции.

В некоторых школах вайвейшн также называют «интегративным ребёфингом».

О Вайвейшн кратко:

Это мягкая дыхательная техника, которая позволяет попасть в расширенное состояние сознания не теряя связи с реальностью, что позволяет решать актуальные вопросы в «здесь и сейчас».

Вайвейшн еще называют техникой для «интеллектуалов», так как она способствует развитию креативности за счет расширения поля видимых возможностей для решения текущих задач.

Вайвейшн можно использовать в домашних условиях как технику саморегуляции для успокоения, настроя на креативную работу или сон. .

Пять элементов Vivation

В классическом описании Vivation выделяют 5 принципов — это элементы, которые практикуются последовательно и помогают прийти к результату.

К ним относятся:

Круговое, циркулярное дыхание
Полное расслабление
Тотальное внимание
Интеграция в экстаз
Активное доверие происходящему.

История создания: от ребёфинга к Vivation

Создателями техники Vivation являются Джим Ленард и Фил Лаут, профессиональные ребёферы, которые решили создать более мягкую технику, позволяющую работать с различными жизненными ситуациями, а не только с негативностями по Л. Орру.

Техника была создана в 1979 году и сначала называлась Интегративный Ребефинг, а в августе 1987 года они зарегистрировали ее под названием Вайвейшн.

После сессии вайвэйшн часто отмечается:

снижение «фона напряжения»,

лучший контакт со своими эмоциями

опыт принятия и «мягкого отпускания»

новый взгляд на проблемные ситуации

нахождение креативного решения задачи.

Согласно исследованиям влияния вайвейшн на человека, происходит улучшение как физического, так и эмоционального состояния за счет снижения негативных эмоций/тревожности.

Осторожность требуются при:

выраженной склонности к паническим реакциям; психотическим расстройствам;
острых инфекционных заболеваниях,
травмах головы.

Не стоит практиковать в ситуациях, требующих концентрации, быстрой реакции и активного действия.

Вайвейшн в Москве

Телефон: +7 (910) 434-73-31
Email: holos@inbox.ru

Вайвейшн в Санкт-Петербурге

Телефон: +7 (921) 996-00-03
Email: holos@inbox.ru

Обучение вайвейшн В Европейской школе дыхания разработан Дыхательный курс “Вайвейшн – ветер перемен” – углубленный семинар по технике вайвейшн. Возможны также индивидуальные сессии в этом формате.

Вайвейшн — это ребёфинг или отдельная техника?

Это отдельная, совсем другая техника.

Можно ли практиковать вайвейшн самостоятельно?

Возможны самостоятельные сессии. Но для первых опытов и сложных запросов лучше сопровождение: оно снижает риски и улучшает интеграцию.

Насколько это «интенсивно»?
Это мягкая, плавная техника. Интенсивность дыхания вы регулируете сами.

Это подходит при тревоге?

Да, как поддержка саморегуляции.

Сколько сессий оптимально для освоения техники?

10 сессий считается оптимальным для освоения этой техники.

Главное меню

Календарь

Присоединиться
к нам в Телеграм