Человеку свойственно задумываться о своем месте в этом мире, однако в определенные моменты жизненного пути ему бывает сложно находить на ответы на вопросы о смысле своего существования. Экзистенциальный кризис – это особое состояние, для которого характерно не покидающее чувство тревоги и психологический дискомфорт, связанный с появившейся неопределенностью. У человека формируется мнение о том, что жизненные цели или уже достигнуты, или утратили свою актуальность, причем нынешнее положение вещей его тоже не радует.
Экзистенциальный кризис может возникнуть в любой момент жизни, но, чаще всего, наблюдается привязка к определенному возрасту. Наблюдения психотерапевтов свидетельствуют о том, что кризис длительнее и сильнее протекает у мужчин.
Основными возрастными периодами, в которые экзистестенциальный кризис встречается чаще всего, являются:
а) кризис юности (15–19 лет);
б) кризис середины жизни (35-45 лет);
в) кризис старости(после 60 лет).
Вопросы, которые встают в эти периоды перед человеком типичны, он снова и снова ищет ответы на них:
- – Для чего я явлен в этот мир?
- – Каков смысл моего существования?
- – Что нужно мне?
- – В чем смысл жизни, если все равно наступит смерть?
Как преодолеть экзистенциальный кризис?
Для начала стоит понять, что кризис это признак того, что вы выросли из своего прежнего образа жизни и готовы к новому качественному скачку.
Кризис дает возможность осмыслить свои истинные желания, поставить новую цель и распланировать ближайший период жизни под решение задач, ведущих к реализации цели.
Существует множество инструментов, которые могут помочь вам понять свои желания и сформулировать новую жизненную цель.
Мы, инструктора Европейской школы дыхания и студенты Школы Игратехников любим Трансформационную Игру и дыхательные психотехники.
И тот и другой инструмент позволяет изменить контекст происходящих с вами событий как в прошлом, так и в настоящем.
Экзистенциальный кризис это хорошо, потому что это значит, вы готовы стать на путь самосовершенствования и реализации своего Человеческого потенциала!