Мы ВКонтакте

Облако

Подписка на наШИ новости

Электронная почта:

Посмотреть архив

Задержки дыхания

Автор статьи: Лапин Андрей

Отрывок из лекции(читает вопрос из записки)
"Когда я делаю задержку дыхания, я чувствую сильный страх и из-за него не могу продолжать, страх очень сильный. Что делать?"
-Да ничего. Еще есть вопросы сегодня? (смех)
Значит на самом деле если вы... эээ... речь шла о таком упражнении.
Если вы делаете несколько глубоких вдохов и выдохов в начале, полных вдохов и полных выдохов без задержек между вдохом и выдохом и не быстрых, таких вот (вдыхает-выдыхает), сразу вдох, за ним выдох глубокий, а потом на полном выдохе, через нос лучше, делаете выдох и задержку.
И через какое-то время возникает страх
Конечно он возникнет, потому что возникает состояние, которое возникает когда человек умирает и уже про это говорили один раз, по-моему много лет назад в другой стране когда-то, что если вы делаете ограничение любого процесса, который необходим для поддержания жизни, вы это можете назвать голоданием, это может быть ограничение в пищи, ограничение в воздухе, которым вы дышите, это может быть ограничение в получении впечатлений , вот вы закрываете глаза как Лилли делал, в изоляционную ванну ложитесь, закрываете глаза, уши и тело, так, что не имеется от него никаких переживаний, подвешено. Так вот если вы любое делаете уменьшение количества пищи, это все виды пищи разные - физическая пища или впечатления как пища для вашего ума, или пища как воздух, с содержащейся в ней энергией, то тогда происходит две вещи - тот слой, который ограничен вашего существа в пище, например, если вы голодаете
Он делает две вещи - он начинает пожирать сам себя, т.е. то, что в нем было запасов старых, непереваренных начинает перевариваться - например, жир из депо жировых, депонированный, он начинает сгорать, и вместе с этим, это два процесса взаимосвязанных, начинает происходить очищение , избавление от шлаков всевозможных, если вы пьете воду и ничего не едите - вы очищаетесь, потому что процессы распада существуют, вы ничего нового не вносите и организм устроен таким образом, что он не может позволить себе при ограниченном доступе извне, например, пищи, если речь идет о теле сейчас, содержать какую-то грязь в себе, потому что на ее содержание требуется энергия и он начинает избавляться от нее, он ее выбрасывает.
Вот тоже самое происходит когда вы не дышите. Если вы сделали выдох, то происходит то же самое, только связано это с вашей энергией и, что самое интересное, с вашим умом, но кроме того это происходит в тысячу раз быстрее, чем в процессе голодания, когда вы не едите пищу.
Почему, кроме того, что вы перестаете дышать и меняется ваше состояние, непосредственно связанное с дыхательной системой, возникает некое сильное изменение в уме, потому что дыхание - это то, что находится посередине, условно посередине, между телом человека и его тонкими составляющими, его энергией и тем, что в этом теле, омываемом энергиями, живет.
И непосредственно состояния ума связаны с вашим дыханием. Любому состоянию человека внутреннему соответствует определенный вид дыхания.
И наоборот, любому дыханию, если вы его меняете, вот оно не просто расслабленное, а вы его изменили, будет соответствовать изменение состояния в вашем уме, в вашем сознании.
Так вот, когда вы прекратили дышать, у вас начинается тоже самое в вашем уме.
Про энергию не говорим, тут понятно все. Ну давайте скажем. Вы привыкли сколько то потреблять праны. Называйте это как хотите - энергия, аргон, прана, ци.
Какое-то количество. А вот вы перестали дышать. И тогда части вашего тела, вашего организма, вашего энергетического наполнения перестают быть в том состоянии - расслабленном и развращенном, большем, чем на самом деле это необходимо, поступлением количеством энергии. Они начинают делать две вещи. Они точно также выбрасывают всю грязь из себя, чтобы не содержать ее и не тратить потенциал энергетический на содержание этого балласта. А второе - они начинают интенсивно искать способы переключения на потребление других видов энергии, связанных с дыханием, потому что вдоха и выдоха нет, а жить как-то надо
И тоже самое происходит с сознанием. Все впечатления, накопленные за всю жизнь, они... и лежащие мертвым грузом, не переваренные впечатления, то что является составляющим личность человека, все эти концепции, стереотипы, вся эта память, то есть то, что обуславливает человека и делает его таким то - сергей, петр, иван и так далее ... все это точно также начинает интенсивно перевариваться, расщепляясь огнем вашего восприятия и вы это можете воспринимать в этот момент, как (звук задыхающегося человека)... стремительно проплывающего в вашем уме, в вашей памяти какие-то обрывки сцен или, что гораздо чаще, всевозможные мысли по поводу того, что вам нужно срочно дышать начать
Вы можете перед этим целый час спокойно сидеть и думать о том, что если вы на выдохе не будете дышать в течении минуты, естественно вы будете испытывать мучения, но ничего фатального не произойдет.

Можете проникнуться этой идеей. Но когда вы сделаете выдох (звук выдоха), полный, закроете здесь все и будете сидеть, то в течении первых десяти секунд вы будете согласны с тем, о чем вы думали, на двадцатой секунде вы будете так, через тридцать секунд все это будет казаться вам ерундой, например, ну, у кого какй ритм. А через сорок секунд вы будете думать, что все это бред полный, то о чем вы думали, надо обязательно вдохнуть, а через 50 вы просто вдохнете.
И когда вы задышите, через некоторое время вы начнете думать - зачем же я вдохнул, все было зря (смех).
Вот этот процесс - если вы не вдыхаете, а вы продолжаете удерживать это состояние и вы чувствуете внутри панику вашего ума и некие состояния внутри, в том числе вашего тела, связанные с очень измененным состоянием вашей энергии, вот то, что происходит в уме и здесь это очень похоже на самом деле на то, что происходит в ходе випассаны или перепросмотра.
Происходит то же самое - вы возвращаете на место удаленные когда-то из вас же ваши куски энергии, которые и были здесь, но они встали не на своих местах так, что они стали теперь, хотя они и рядом с вами, но они недоступны вам и таким образом вы без этого, хотя все это рядом.
Все вилки из розеток как-бы выключены, все это вставляется. И когда стряхивается эта пыль с ума, называемая пршлым, то это воспринимается как дикая паника, например. Ничего там страшного нет.
Еще вопрос был, что почему в теле слышатся щелчки какие-то. Вот вы - тык, тык слышите. Ну что надо... к врачу обращаться, что тут скажешь (смех).
Значит, на самом деле ничего страшного - если вы читали Карлоса (говорит с испанским акцентом)... Карлос Кастанееда, у него быль, это было в Мексике.
Дон Хуан, как вы помните, все время трещать умел костями так. Если вы вспомните типы конституции энергоустройства человека, то те, кто близок к вате, т.е. к ветру - подвижная, быстро включающаяся энергия, вид людей, которые легко очень загораются, легко и гаснут, вот они такие - холеричные, типа этого что-то.. этот вид энергии, он в т.ч. в суставах хранится, ну и конечно, об этом мы сейчас не будем говорить, в толстом кишечнике.
Шелчки там могут быть другого рода (смех), такие странные щелчки.Все равно, что вы взболтали бутылку пепси-колы и слышите, что... шшшш, что? Да ничего, меняется что-то.
Разрегулируется, по сравнению с той разрегулированной, которой она была. Потому что, что мы делали до сих пор всю жизнь? Мы заставляли себя быть скрюченно неправильными благодаря неправильному образу жизни.
Когда такой человек... хорошо что сегодня в зале таких нет ... он расслабляется, думает - я расслаблен, он расслабляется в напряженном уже состоянии, он исходно напряжен. Положите его, вот в институте Бурденко, куда привозят больного с черепно-мозговой травмой, там есть ванны такие, вот кровати жидкие, только туда бомжей кладут, у которых голова пробита, так чтобы не было давления на тело. Обычно все это в крови и воняет... сама поверхность.
Так вот если обычного человека вы положите вот в такое, невесомость, пространство и скажете - расслабься, вы увидите, что он вот так вот - и это будет не поза эмбриона, как вот в космосе расслаблен человек, это будут напряжения какие-то, он будет расслаблен как-то криво весь, потому что станут видны те напряжения, которые хронически существуют, и которые не могут быть удалены по его желанию расслабиться.
То же самое происходит во внутреннем мире человека. Если он хочет расслабиться - он не расслаблен. Поэтому, чтобы стать на самом деле расслабленным, нужно вот пружина, которая была сжата, сжата, вы ее отпускаете, она расслаблена, но она не такая как была 10 лет назад, т.е. она до нуля уже не доходит. Что нужно сделать, чтобы она стала той? Перерастянуть ее.
А это усилие ею будет восприниматься очень некомфортно. Вообще что-то неправильное, она привыкла вот в ту сторону двигаться. Также и здесь. Как говорил один дяденька - что так обычный человек напряжен, что необходимо сильное, значительное усилие, чтобы человек стал расслабленным. Потому что всю жизнь учился быть напряженным.
И по поводу дыхания, как вы помните, задержки - это самые сильные из видов упражнений, которые вызывают изменения в энергоструктуре, в состоянии человека.
Если вы делаете асаны, какие-то движения - это все намного слабей. Есть три вида напряжений на самом деле - напряжение в нижнем узле, муллабандха, как называют в Индии, т.е. в области промежности, в животе и вот здесь. И манипуляция на их фоне с задержкой дыхания.
На выдохе - вдохе например. Или интенсивное дыхание. Все техники сводятся к сочетаниям этих вещей. Три напряжения и это. Ну, и добавляются визуализации, они на самом деле вторичны, просто поднаправляют слегка выработанную этими задержками и напряжениями энергию.
В классических школах раньше годами, по многу лет изучали предварительные ступени типа асан или цигун всевозможные, вот такие не интенсивного рода, не связанные с интенсивным дыханием пранаямы, естественно, перед этим и во время этого шла работа, связанная с этическим пересмотром своего существа, и потом только через годы, по 20-30 лет , им давали техники, связанные с задержками и бандхами, напряжениями.
Это самые сильные техники из всех. А сейчас еще идет вот такая спекуляция всеми этими практиками, да ничего особенного в них нет. Понимаете, у вас три мыщцы - вот здесь - в области промежности, живот напрягаете и здесь. И делаете такую задержку, такую, такую или еще что-нибудь. Все эти техники присущи человеку, естественны. Нет никакого здесь фетиша. Так, что вам дают и поэтому вы должны -о-о-о-о, что-то делать. Ничего вы не должны.
Почему они сохранялись в тайне? Потому что они могут повредить очень сильно - вот почему в тайне. Почему медленно - чтобы подготовить человека. Чтобы он, сердешный, не помер. Не сгорел всяко внутри.
Но вот какая подробность - если вы знакомы, а вы знакомы, то некоторые мастера современные традиционного, например, буддизма, дзог-цен, они на самом деле, излагая суть учения, о чем говорят? Что предварительные практики, на которые тратились годы, для нормального западного человека - они не нужны.
Не потому, что западный нормальный человек крутой и умный, а потому что просто ритм жизни его такой, что та медленная часть предварительных практик, которая нужна была для того, чтобы определенным образом обработать, она не нужна - он настолько уже обработан телевизором, всей этой быстротой жизни, что его надо наоборот, другое с ним нечто делать.
При этом я не говорю, что суть предварительных практик должна быть отброшена. Т.е. развитие бодхичитты, очищение боджирасаттвой и все другие вещи, нет конечно. Речь идет о том, что является просто традицией в опредленном мире, данью культуре.
Если вы видите то, что должно быть изменено, и вы видите, как это сделать... например, вам нужно зажечь костер, у вас лежат дрова и спички. Если бы вы 10 000 лет назад это увидели, нужно было два часа танцевать, просить огонь, а потом зажечь. Но если вы знаете, как это делать, то почему бы не зажечь. При том, что вы знаете правила, как обращаться с огнем. Как не обжечься. Но если человек идиот (смех), то все равно, на самом деле, будет ли он два часа плясать или ему сразу дадут и он обожжется.
Просто это определенным образом может разграничить, провести линию между людьми, чтобы обезопасить их, это - селекция. То есть те, кому нет смысла этим заниматься - не будут этим заниматься и в ходе предварительного они отвалятся. И будут что-то другое делать. Кто может - он будет заниматься. Ничего фатально и убийственного в этом нет.
Сколько задержек в день? Ну значит, самый простой, безпроигрышный вариант- пять всего. Пять- это вот значит, знаете как? На пять разбейте, чтоб в полдень была, раннее утро, поздняя ночь и две между ними. Как намаз саляд делают в исламе. Молитву. Пятикратная. Это не связано с исламом, а просто оптимальное распределение нагрузки такой.
Как ведь все это действует на самом деле? Почему так плодотворно изменяется тело человека, когда он делает задержки? Этому есть очень простое физиологическое объяснение. Ничего здесь сверхъестественного нет. Если вы все занимались альпинизмом, а вы все занимались, то вы знаете, что если вы поднимаетесь на некоторую высоту и долго там живете, то у вас красных кровяных телец в крови через некоторое время становится в два раза больше. В два. Кислорода меньше, а жить надо и тело вырабатывает их больше, чтобы, хотя кислорода меньше, но его нужное количество транспортировать к тканям тела, значит к телу распределять. И это поэтому когда вы спускаетесь - у вас есть период такой сверхсилы. Вы чувствуете переполнение энергией.
Так вот, если вы делаете задержку на выдохе - вы делаете тоже самое - вы душите себя. Душите, тело паникует и выбрасывает вещества спасительные. Речь идет не только о эндорфинах, которые дают состояние очень приятное, а о том, что происходит маленькая перестройка.
И здесь мы все вспомним, мы же сейчас о науке говорим? О мистической стороне дела через три минуты. Просто есть простые объяснения, которых хватает, чтобы понять, почему... материальные, потому что это так и есть.
Как в организме человека действует стресс? Помните Ганса Силье, тридцатые годы, Канада. Если вы даете раздражение телу, оно как-то реагирует сильней, оно еще сильней реагирует, а если вы даете запредельное - то это стресс, то тело больше уже среагировать не может, все, достигнут порог реакции. Дальше сколько вы не орите, не отдавайте команду телу, больше оно не среагирует, все включены рычаги. Стресс.
Так вот, если вы один раз делаете полную задержку, до предела, все. Хоть вы потом 10 их делайте, ничего не изменится. Ну смотрите, аналогия. Вот сейчас (выдыхает и задерживает дыхание)... сейчас я уже не дышу, и до конца лекции я буду на задержке (смех)... это я сейчас вот туда-сюда вот (быстро вдыхает-выдыхает), только во рту воздух (смех), объем не меняется, клянусь честью, не меняется (смех).
Значит, что происходит. Представьте себе, что спит застава пограничная и команда там - "в ружье", подъем срочно. Потом вот если вы еще 10 раз будете забегать и говорить "подъем", они быстрее уже не начнут делать ничего, потому что все что можно уже сказали, и процесс с той максимально возможной скоростью, с которой он мог идти, он начался.
Вот если вы запустили этот механизм стрессового выделения веществ, стрессового синтеза новых красных кровяных телец, а для этого, чтоб бы стресс создать, нужна крайняя ситуация. Какая крайняя ситуация при задержке? Задержка до предела. Так вот, потом вторую вы делает, что? Ничего не меняется. Вы не прибавляете новых команд, она уже максимальная.
Вот все очень просто. Теперь про энергию. Когда переполох в этом доме, задержка когда. Старые механизмы выключились, все в экстремальной ситуации. Энергия становится очень подвижной. Не такой как обычно, когда человек сидит и телевизор смотрит. медиа-мост, там, этот мост, еще какой-то мост. И вы как-бы переживаете, а сами поп-корн едите, ничего не происходит. Так вот здесь - все, паника. И тогда все очень подвижное, очень легко сдвигается.
Есть два пути - или вы ничего не делаете. Предоставляете ей двигаться самой, а она знает куда идти, потому что человек устроен не так тупо, что надо вот контролировать все время. Вот вы поели жирное и говорите: "Желчь выделяйся", выделилась. "Ниже иди, ниже, сюдааааа, по ободочной кишке и в туалет". Само все двигается, если вы нормальный. Даже больной если. Если вы перестаете насиловать тело, оно выздоравливает, потому что оно саморегулируется.
Также и здесь. Вот вы взбаламутили энергию задержкой - в хорошем смысле взбаламутили, ничего можете не делать - все произойдет само. Вы вбросили огромное количество энергии, получается так, хотя вы ничего не добавляли. Просто той, которая была мобильна стало во много раз больше. Та, которая была в НЗ и не двигалась, она мобилизовалась. И она начинает двигаться, прочищать все, что не прочищено.
А второй способ - управляйте ей, двигайте - туда-сюда, куда хотите, если есть какая-то конкретная цель. Поэтому если вы чувствуете страх во время задержки - не бойтесь, хотя бы просто помните об этом умом, приступая. Что - да мне будет страшно, ничего. Я знаю людей, я видел, которые держат до потери..., ты падаешь, вот ты сидишь, и теряешь сознание. И все, ничего больше не может быть. Вы начинаете дышать сразу. Невозможно сделать задержку чтобы умереть. Потому что задержка идет контрольно. Вы контролируете задержку. Вот когда ситуация такая, что контроль теряется, вы дошли до предела, тело начинает дышать. Не было такого, чтобы вот умер человек.
А это вот как раз вещи, связанные с перенаправлением движения энергии. Если вот напрягаете область промежности - мне совсем не обязательно.. это не связано с выдохом, это вообще, ты можешь на вдохе, животом вдохнул, напряг и сжал. Если вы напрягаете, делаете мулла-бандху, то есть напрягаете мышцы в области промежности, сильно очень напрягаете, при задержке дыхания. Вы выдавливаете снизу, из самой нижней области, связанной с копчиком, с дном корпуса, энергию вверх.

Если вы делаете напряжение в области живота, то вы загоняете эту, выдавленную снизу энергию в каналы в районе позвоночника и он там вовсе не один, этот канал, и речь идет не о каналах справа и слева, там внутри есть еще два канала, вот есть сушумна, самый главный канал, потом есть ваджрини, проводящий преимущественно сексуальную энергию, он внутри и меньше, и самый маленький внутри -чатрини, вот такой тонкий - иииииии, он очень тонкую энергию проводит - Аш-3 по шкале Гурджиева.
Значит вот здесь вы загоняете это внутрь и если напрягаете джаванхара-бандха - в области шеи, прижимаете подбородок к межключичной ямке, так что грудинно-ключично-сосцевидные мышцы напрягаются обе. То вы не даете энергии в этом сегменте тела распространятся в другие 16 каналов, не важно, сколько их - миллиард или два, не надо об этом думать. Так вот она идет тогда выше, цель ее загнать сюда, в голову.
Зачем? Затем, что там томится забытый и обездоленный друг (смех), Т.е. вы. Который стосковался по этой энергии, потому что она для него - жизнь, и встреча их символизируется как слияние мужского и женского, энергия - женское, сознание - мужское. В других традициях - наоборот, кстати, это называют мужским, это - женским. Это говорит о том, что это на самом деле бесформенно. Смысл имеет только их сравнение, соединение мужчины и женщины, а кто из них М, кто Ж -такого вообще нет, фактически. Так вот и тогда вы как-бы заливаете топливо в баки. В ракету. Ракета полетела. Станция мир еще продолжает летать. И человек перестает быть ограниченным существом, обусловленным какими-то вещами. Вы как бабочки из кокона вылетаете.
Были гусеница - стали бабочка. Это не значит, что вы напрягли здесь, здесь и здесь и что-то изменилось. Это просто техника - психоэнергетическая, она ничего не даст сама по себе, кроме развития энергетических составляющих вашего существа. У вас мобилизуется энергия, она идет в определенные места. Куда вы направите это достижение? Значит, есть способы тренировок, когда вы на выдохе делаете работу какую-то, только она не должна быть очень тяжелой.
Аэробическая как-бы нагрузка - бег, например. Ну да. Тело сдохнет быстрей. В задержке важно - в самой технике - сколько вы сумели пробыть в состоянии удушья, а не столько сколько... если речь идет о развитии, то для развития существенно сколько вы в состоянии голода пробыли,а не столько, сколько вы пробыли легко, без голода.
Здесь есть люди, вот в этом зале, которые занимаются всего два месяца, например задержками, и вот он на полном вдохе - он делает 2,5 минуты. Поэтому - не бойтесь, не бойтесь, что за 40 секунд вы умрете - не умрете. Это не должно вам говорить, что я ни на что не гожусь, если я 30 секунд всего держу. А здесь есть некто Имярек, который 2,30 держит там. Это неважно, важно сколько вы в состяонии голода- удущья были, потому что на самом деле, к вечеру, если вы делаете - вечером вы гораздо дольше держать можете, когда вы в тотально расслабленном состоянии - вы очень долго можете держать.
Если вы голодны - вы тоже можете долго держать. Т.е. от очень многих факторов зависит, если вы беспокойны, вам жарко, у вас полный желудок - вы вообще очень, совсем не сможете долго держать. Важно - дойти до предела. Когда тебе кажется, что ты там умрешь. Не важно, сколько это от начала длилось. Важно дойти до состояния в этот момент предела. Есть целые списки в текстах старых - сколько времени задержки дает какие способности - есть два способа - один и второй (смех). Есть простой способ такой, что вы трансформируете эту энергию в сострадание, в Любовь с большой буквы, это - не привязанность, это нечто - что нельзя точно описать словами обычного языка.
Когда вы проявляете так себя, и не думайте - где эта энергия? Вот вы, например, делали нечто, а потом входите в это состояние, такое, тотальной любви. Таким образом, все составляющие вашей энергии, они в этот момент трансформируются.
А второй способ больше связан с некими такими теологическими представлениями, с божественным, когда вы... и здесь есть много подводных камней, потому что у человека слово "Бог" обычно занято какими-то конкретными, антропоморфными, человекообразными представлениями. Человекообразными не в смысле, что он по форме как человек, а проявления, взаимодействия с ним, кто нечто это, некое явление - оно как человек себя ведет. С ним можно говорить, оно реагирует, воспринимает, хотя все эти представления они чрезвычайно такие, очень примитивные.
В этом случае вы энергию в божественную преобразуете. Для этого есть несколько способов - вы можете пользоваться какими-то эталонами, например, в пределах тела есть определенные энергоструктуры, которые всегда имеют одну и туже тонкость и вводя туда энергию, как вот в этот канал читрини, который сзади там, или брахманади, хотя иногда брахманади сушумной называют, вы трансформируете эту энергию в максимально тонкое состояние или, вращая по орбите определенным образом, просто механически, вы тоже добиваетесь этого.
Вот эти способы они все равноценным - нет лучше или хуже способа, когда вы просто трансформируете ее, а фактически себя, внутри вас она настраивается по вам в этот момент и вот вы испытываете Любовь.


comments powered by Disqus