Введение в ребефинг

(Thomas Hoyt Drake, B.A.)
(Перевод: А.Алексеев, М.Молоканов)

 

Ступень I: Общий обзор

 

Часть А. Некотрые ПРИЧИНЫ для занятий ребефингом.

 

1. Полностью расслабиться

2. Дать выход всем негативностям 
3. Найти контакт со своим подавленным:

а) духовностью
б) внутренним ребенком
в) интуицией

Часть Б. Как ПЕРВЫЙ ПРОЦЕСС может выглядеть для стороннего наблюдателя  

                                 (следуя этому Руководству).

                                                                                                                                          
1. Лягте в теплом и безопасном месте, обычно укрывшись.

2. Дышите определенным образом, используя непрерывно в течение 2-3 часов 3 компонента:

а) ВДЫХАЙТЕ мягко
б) ОТПУСКАЙТЕ выдох
в) делайте ДЫХАНИЕ СВЯЗНЫМ

(как при вращении педалей велосипеда, без остановки в верхней или нижней точке цикла)

...продемонстрируйте 20 связных дыханий для демонстрации безопасности.

Часть В. Сопровождающая ФИЛОСОФИЯ, "МЫСЛЬ СОЗИДАТЕЛЬНА", означает:

1. Я - капитан своего собственного корабля и могу направлять свой курс по жизни, как я сам пожелаю. 

Я обычно сам себе создавал трудности в этом; сейчас у меня есть возможность выбора, чтобы делать это легко!

2. Поэтому я должен принять ПОЛНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОИ:
а) мысли б) чувства в) слова г) действия и д) отношения (как я соприкасаюсь с другими людьми)

3. Это позволяет мне избавиться от ОБВИНЕНИЙ (делающих других неправыми),
например, моих предков и семьи, тех, кто присутствовал при моем рождении,
Бога, учителей, друзей, любовников, супруга(ов) за тот рай (или ад), в котором я себя ощущаю сейчас.

Я сам выбрал каждый из этих шагов на моем жизненном пути, и даже если некоторые из этих шагов могли показаться ужасными раньше, 

все они работали на меня как важная составная часть моего жизненного опыта, в той мере, в какой они помогли мне прийти
к этому моменту, прямо здесь и прямо сейчас! Поэтому, если я хочу улучшить качество своей жизни, то я начинаю с улучшения качества своих мыслей.

Ступень II: Для тех, кто думает, что ребефинг им понравится.

Часть А: Личная выгода.

1. Повышение энергии.
Энергия в нашем теле - результат биохимических реакций между кислородом воздуха и пищей, которую мы едим. Поэтому, если мы будем больше вдыхать воздуха, мы будем усиливать эту реакцию.

2. Исцеление.
Кислород - это целебный химический элемент, не только для кожных покровов (вы могли в этом убедиться, если вам когда-нибудь говорили, что надо снять повязку с раны,чтобы обеспечить контакт с воздухом),но и внутренних органов.

3. Медитация. ...Это может произойти ... спонтанно.

4. Балансировка... Обоих полушарий мозга.

(В школе мы обычно учимся чтению, письму и математике, которые преимущественно являются левополушарными функциями,

в то время как правое полушарие, отвечающее за художественное творчество и интуицию, обычно остается менее развитым).

5. Обучение...

как дышать полно и свободно и синхронизировать наше дыхание с нашей деятельностью,например ходьбой,взбиранием на гору, бегом, плаванием,
разговором, едой, любовью, массажем, ездой на велосипеде и чем угодно.
(Многие если когда и делaли глубокий вдох, так только затягиваясь сигаретой!)

6. Для будущих родителей и их близких:
Освободиться от проблем собственного рождения, чтобы не переносить их на будущего ребенка. Беременной женщине и так уже приходится дышать за двоих. В английском языке "рожать" и "работать" обозначается одним и тем же словом, и действительно во время родов очень важно усилить дыхание и синхронизировать его со схватками.

Часть Б. Последовательность сеансов.

 

Дышащий может выбрать наиболее удобную частоту, например, 1-2 раза в неделю, и возможный переход к другим условиям, например групповым, водным теплым (воспоминание о пребывании в утробе матери) или водным холодным (полезно для освобождения от "холодовой травмы" и обычно проводится с холодным душем при связном дыхании).Некоторые люди отмечают значительный эффект уже при первом сеансе;большинству людей требуется больше времени, чтобы достичь глубины.
Помните, что "Драма - это не травма", поэтому процесс может оставатьс мягким, умиротворенным.

Часть В. "Выпустить наружу все негативное" можно легко, используя 2 метода:

1. Расслабьте выдох. Кроме того, что это выпускает отработанный воздух, 
это выпускает и ненужные мысли, чувства, слова и воспоминания, такова ценность ВЗДОХА!

2. Поиграйте во "внутренний телевизор" и просмотрите примерно 50 000 мыслей, которые проходят за день. Как только всплывет непродуктивна мысль, используйте 3 конструктивные мысли в следующей последовательности:

 

- первая из них стирает старую мысль ...
- вторая помогает преодолеть барьер ...
- третья дает толчок для старта в другом направлении!

Эти 3 так называемые аффирмации можно также эффективно использовать перед засыпанием, при пробуждении и во время процессов. Это три ситуации, когда наше подсознание становится обычно более открытым для таких воздействий. Используйте аффирмации в ПОЛОЖИТЕЛЬНОМ плане и включайте в них свое имя или даже детское прозвище, если нужно!

3. Вот другая сторона медали:
Поскольку МЫСЛЬ уже в прошлом, нет нужды оглядываться назад на нее, будем идти вперед!

Ступень III: Предварительные данные и обсуждение перед сеансом.

Часть А: Отбросьте все ожидания; это все равно что смотреть рекламу кинофильма - если она не оправдываются, вас ждет разочарование.
(Каждый процесс и для каждого дышащего индивидуален!)

Часть Б: Роль инструктора - обеспечить:

1. Консультации, при необходимости;
2. Теплое и безопасное место для дыхания (это может включать ограждение от посетителей, телефонных звонков, а при необходимости подбор магнитофонных записей);
3. Введение в дыхание, преимущественно демонстрацией примера;
4. Если нужно, легкие касания;
5. Если нужно, мягкую работу с телом;
6. Помощь аффирмациями;
7. Быть поддержкой для клиентов.

Сеансы, которые проходят в ином состоянии сознания (на другой волне нашего мозга) - это нормально.

 

Часть В. Завершите переговоры об организационных вопросах...
Часть Г. Подготовка к сеансу...

1. Определите значимую для клиента историю рождения, родителей, братьев/сестер, болезней, а также какое-либо детское прозвище.
2. Напомните 6 составляющих дыхания:
а) связное, расслабленное дыхание...
б) полное расслабление ...
в) внимание на деталях (внешних и внутренних звуках, ощущениях)...
г) интеграция в радости (учитесь наслаждаться этим "собственным представлением")...
д) делай то, что делаешь, потому что работает все!
е) "Будь" (в процессе)!
3. Спросите:

а) "Что бы вы хотели прояснить?"
б) "Что бы вы хотели прояснить со мной/нами?"

в) "Что бы вы хотели получить от этого сеанса"?

4. Начните сеанс с 10 глубоких, связных дыханий, затем переходите к мягкому, глубокому, расслабленному дыханию по вашему выбору: можно менять частоту и глубину дыхания.

Подходящие аффирмации:

а) Вселенная дает полностью безопасное пространство, где я, ____(имя), могу жить, любить и дышать полно и свободно!
б) Вселенная создана исключительно для моих, _____(имя), безопасности,пропитания, благосостояния и удовольствия!
в) Я, ______(имя), в безопасности! ... Я дышу, ЛЮБЯ, и отпускаю от себ все негативное!

Ступень IV: Завершение сеанса.

А. Предложите мягкое укачивание с приятной колыбельной.
Б. Предложите "Соединение": клиент кладет голову на грудь инструктору. Они подстраивают свое дыхание к слышимому сердцебиению.
В. Предложите мягкую музыку (напр., классическую или Нью-Эйджевскую).

Г. Кратко обсудите ощущения и полученный опыт.

 

 

Ступень V: Обсуждение после сеанса ...

 

 

А. Обсудите полученный опыт и ощущения подробно.
Б. Опишите 5 "Великих негативностей" (главных областей негативного в жизни многих из нас) применительно к биографии клиента:

1. Зачатие, беременность, травмы рождения и детства.

 

2. "Синдром неодобрения родителями"  (мне лично помогло следующее: вернуться назад к родителям [вспомнить], посмотреть им прямо в глаза и сказать: "Ваше неодобрение не страшно для меня!". Это потрясло их; они потеряли рычаг управления мною, и это освободило их от того, чтобы стоять у меня за спиной, и дл того, чтобы заняться собственными делами и это освободило меня полностью!)

3. "Старые негативные записи" 

(см. выше 2В), например: "Тедди, не бегай под дождем, ты промочишь ноги и подхватишь ..." ***А  я говорю себе: *** Дождь дает мне, _____(имя), бодрость! Дождь моет меня, _____, очищает! Дождь делает радугу!

4. "Подсознательное стремление к смерти"

«если бессмертная гидра может существовать всегда, то почему не ты и не я; может только старые негативные записи разрушают нас?»

Помните 3 шутки Леонарда Орра:"Смерть - это могильная ошибка!"; "Если я принял идею бессмертия, почему я должен возвратиться к старым условностям, которые мен прикончат!"; "Вообразите 2 военных лагеря бессмертных, которым надо сражаться ...да они бросят это дело и просто разойдутся по домам!".
Поэтому это не только позволяет мне делать то, что мне нравится, это также решение для всемирного мира!

5. Пятая "Великая негативность" 

применима только к людям, которые имеют систему верований, включающую в каком-либо виде реинкарнацию: "Карма из прошлой жизни"...да от этой чепухи так же легко освободиться, как и от остальные 4 "Великих"!

 

 

Библиография:

 

Л.Орр и С.Рэй, "Ребефинг в новой эре" (Rebirthing in the New Age)
С.Рэй, "Я заслуживаю любви" (I Deserve Love)
"Любящие взаимоотношения" (Loving Relationships)
"Праздник дыхания" (Celebration of Breath)
"Идеальное рождение" (Ideal Birth)
Единственная диета" (The Only Diet There Is)
Ф.Лаут, "Деньги - мои друзья" (Money is My Friend)
Джим Ленард и Фил Лаут, "Ребефинг: Наука радоваться всей вашей жизни"
(Rebirthing: The Science of Enjoying All of Your Life)
 

По просьбе автора, добавляю его координаты:
(Thomas Hoyt Drake, B.A.)
c/- 121 Queens Drive, Waiheke Isle, Auckland 1240, NZ
TEL: 8---10 64-9 372-7535 --Auckland
E-Mail: hoyt@gmail.com

 

Автор: