«Свободное дыхание».

После вводного ознакомления с техникой приступили к процессу. Поначалу смущало то, что начинаем дышать без музыки и сидя. Перед этим практиковали холотроп, ребефинг и вайвейшн с музыкой..

В начале дыхания, как и при прохождении  других дыхательных техник, пройденных за 3 предыдущих дня, в теле начались похожие ощущения : похолодание тела, скрючивание  кистей рук, онемение конечностей, лицевой спазм. Поскольку к тому же я еще сидела в позе лотоса, почувствовала как занемела правая нога. Поначалу было трудно раздыхиваться, к тому же на фоне телесных ощущений возникли очень сильные болевые ощущения.

 В голову полезли мысли о предстоящих встречах и  делах на вечер. В горле было ощущение сухости  и жжения по всему каналу дыхания. В этот момент вспомнился рисунок на доске. объясняющий визуально  процесс дыхания и цифра «1/3», слова про «контекст» (фон).

Решила сосредоточиться на дыхании и абстрагироваться от мыслей и всего. что придет в голову.

Постепенно руки скрюченные руки стали теплеть, расслабились, сухость и огонь во рту пропали. стало легче дышать, появилась вибрация в теле.

Голова и руки стали кружиться. появилось ощущение легкой эйфории и удовольствия, свободы. Тело выпрямилось, плечи расслабились и было ощущение вращения себя целиком по спирали, а потом из стороны в сторону. А дальше возникло чувство полной свободы и парения себя в пространстве. Как будто я парила в воздухе. После окончания процесса было жарко и долго присутствовало чувство вибраций в теле и вращения энергии по кругу.