Ребефинг - глубокое погружение

Начала дышать медленно, потом активно. Возникло желание закрыть уши руками. Закрыла. Сквозь ладони казалось шумит вода, было хорошо. Потом появилась боль, хотелось плакать. И я почувствовала, что эта боль связана с мамой.

Тело задышало активнее, появилась сухость во рту и саднение в горле, я начала кашлять, нос  забился слизью. Дышать было трудно. Мне стало казаться, что не хватает воздуха. Я задыхалась, кашляла и давилась до рвоты, было себя  жалко. Потом делала вдохи, но воздуха не было. Слышала свое сиплое, надсадное дыхание, которое не приносило облегчения.

Я чувствовала как дергается горло, еще пытаясь сделать вдох, потом грудь, дрыгнулись ноги и постепенно тело замерло. Я чувствовала себя ребенком, застрявшем в родовом канале. А движения тела переживала как агонию. Не было эмоций, я наблюдала.

Подумала, что надо дышать. Вздохнула, понимая, что этот вдох из настоящего, там-я не дышу. Задерживала дыхание, вдыхала редко и "от ума", дышать не хотелось. Заметила, что у меня двигается рот. Всматривалась в ситуацию и подумала, что мама не хотела меня рожать, раз я застряла.

И там, снаружи меня не хотят тоже,  выход закрыт.

Потом вспомнила, что есть акушерский прием, когда задерживают момент выхода ножек, закрывая ладонью промежность матери, чтобы вытащить ребенка целиком.

Начала дышать глубоко и редко, никак не могла надышаться. Потом легла на бок, уткнулась в мягкое одеяло, вышла из процесса.